HARDLOOPSCHEMA OP MAAT

Hardlopen is al jarenlang een belangrijk deel van mijn leven. Als ervaren marathonloopster weet ik hoe het voelt om ergens vanaf nul te beginnen, maar ook hoe het is om gericht naar een groot doel toe te werken – met vallen en opstaan. Die kennis en ervaring zet ik graag in om jou te begeleiden.
Of je nu net begint, of al wat kilometers in de benen hebt: met een hardloopschema op maat help ik je om op een verantwoorde en motiverende manier jouw persoonlijke doelen te bereiken. Van 5 kilometer tot (halve) marathon – alles begint met een goed plan dat past bij jou.

Wat krijg je?
✅ Een persoonlijk trainingsschema afgestemd op jouw doelen
✅ Elke 2 weken bijgestuurd op basis van je voortgang
✅ Tips over ademhaling, techniek, warming-up & cooling-down
✅ Wekelijks contactmoment via WhatsApp of mail
✅ Extra motivatie en ondersteuning waar nodig

Of je nu beginner bent of al wat kilometers in de benen hebt – met begeleiding op maat loop jij met meer vertrouwen, plezier en structuur.

Extra optie: Persoonlijke wedstrijdbegeleiding
Een goede voorbereiding is het halve werk – maar op de dag van de wedstrijd kan het nog spannend worden. Wil jij niet alleen goed getraind aan de start staan, maar ook tijdens de race persoonlijke support krijgen? Dan kun je mij inzetten als persoonlijke haas.
Ik loop met je mee op jouw tempo, hou je gefocust, moedig je aan en help je het beste uit jezelf te halen. Geen gedoe met het vinden van het juiste ritme of afleiding door zenuwen – jij hoeft alleen maar te lopen, ik zorg voor de rest.

Ideaal voor lopers die:
✔ Voor het eerst een afstand lopen
✔ Een PR willen neerzetten
✔ Extra mentale support kunnen gebruiken onderweg
✔ Moeite hebben met het indelen van hun race

Wat houdt het in?
🏁 Ik loop de hele race met je mee op jouw afgesproken tempo
💬 Ik motiveer je onderweg, moedig je aan en help je bij het indelen van je energie
🧘‍♀️ Vooraf een korte mentale check-in en samen rustig naar de start
🎯 Jij loopt niet alleen – ik ben jouw coach en aanmoediging in één

Tarief: vanaf €75 per wedstrijd
(Afhankelijk van afstand, locatie en duur – altijd in overleg) Dit is excl. startnummer en reiskosten.