Uniek Sporten

Bij Anne de Kleijn coaching en begeleiding draait alles om mogelijkheden, niet om beperkingen. Ik geloof dat iedereen, ongeacht welke uitdaging je tegenkomt, in beweging kan komen en genieten van de voordelen van sporten. Of je nu wilt hardlopen, wandelen, samen naar de sportschool of een andere sport, ik bied een op maat gemaakte begeleiding voor mensen met een beperking, zodat jij op jouw eigen tempo en niveau kunt bewegen.
Samen gaan we kijken naar wat wél mogelijk is. We passen de trainingen aan op jouw persoonlijke situatie, zodat je je sterker voelt, zowel fysiek als mentaal. Beweging heeft niet alleen positieve effecten op je lichaam, maar ook op je geest. Het vergroot je zelfvertrouwen, verlaagt stress en kan je helpen om je grenzen te verleggen – en dat allemaal op een manier die voor jou werkt. 

Met mijn begeleiding en support werken we samen aan het versterken van het zelfvertrouwen en het welzijn van jou. Het maakt niet uit wat de beperking is – ik geloof in de kracht van beweging en de positieve impact die dit kan hebben op het leven van iedereen.

Beweging op maat

Een wandel- of hardloopsessie met mij is altijd op maat gemaakt en afgestemd op jouw wensen en mogelijkheden. Of je nu kiest voor een individuele sessie of liever in groepsverband traint, samen zorgen we ervoor dat de sessie zowel uitdagend als plezierig is. We starten altijd met een kort gesprek om te kijken hoe het met je gaat en wat je doel is voor de sessie. Vervolgens gaan we in een rustig tempo van start, met voldoende ruimte om te stoppen, pauzeren en je comfortabel te voelen. Alles wordt afgestemd op jouw tempo en mogelijkheden.

Er zit geen leeftijd aan verbonden 
We kunnen de sessies op locatie afspreken, waar het voor jou het beste uitkomt – of dat nu in de natuur is, in een park, of gewoon in de buurt. De sessies kunnen zowel individueel als in groepsvorm, afhankelijk van wat je prettig vindt. Ik ben flexibel en denk graag met je mee, zodat we de training kunnen aanpassen aan jouw behoeften. Er zijn talloze mogelijkheden, en ik zorg ervoor dat je je ondersteund voelt, ongeacht het niveau of de beperkingen.
Bij mij draait alles om het creëren van een veilige, plezierige en motiverende omgeving waarin jij je doelen kunt behalen. Dus, of je nu een rustige wandeling maakt of je grenzen wilt verleggen met hardlopen, samen zorgen we ervoor dat elke sessie een succes wordt!

Wat Uniek sporten zo krachtig maakt, is dat er geen leeftijd aan gebonden zit. Het maakt niet uit of je jong of oud bent, bij mij werken we aan hetzelfde doel: jezelf fitter en gezonder voelen, en vooral genieten van het bewegen. Door individuele begeleiding, ga ik samen met jou opzoek naar jouw krachten en kiezen we een sport die je leuk vind. Jij staat voor mij centraal. Mocht je liever in groepsverband sporten, dan kan dat mogelijk ook. Hierover kunnen we samen in gesprek gaan en hoor ik graag waar jou wensen liggen. Voor mij telt maar een ding: In beweging komen, om een goede balans te ontwikkelen tussen lichaam en geest!

Ben jij klaar om in beweging te komen? Meld je aan en ontdek hoe we samen jouw doelen kunnen bereiken, op een manier die bij jou past. Iedereen kan sporten, en samen zorgen we ervoor dat jij ook kunt!

Wandelen of hardlopen? Of misschien liever de sportschool? Hier leggen we stap voor stap uit hoe een sessie eruitziet en hoe wij dit mogelijk maken. Ook zijn er alternatieve mogelijk zoals bootcamp, fietsen, zwemmen etc. Voor mij zijn er geen obstakels, alles is mogelijk, ik denk graag met je mee. Niets is onmogelijk!

1. Persoonlijke kennismaking
Elke sessie begint met een persoonlijke kennismaking. We nemen de tijd om jouw wensen, mogelijkheden en eventuele beperkingen in kaart te brengen. Dit zorgt ervoor dat de oefeningen veilig, effectief en plezierig zijn voor jou. Of je nu net begint met bewegen of al wat verder gevorderd bent, we passen de intensiteit aan jouw niveau aan.

2. Warming-up: Voorbereiden op beweging
Voor elke sessie beginnen we met een rustige warming-up. Dit helpt je spieren en gewrichten voor te bereiden op de activiteit, en zorgt ervoor dat je geen blessures oploopt. De warming-up kan variëren van lichte stretchoefeningen tot wandel- of loopbewegingen, afhankelijk van wat het beste bij jou past. De sessie zelf duurt ongeveer 45-60 minuten. Afhankelijk van de sport en locatie.

3. Een sport kiezen wat het beste bij jou past
Afhankelijk van jouw mogelijkheden kiezen we voor Hardlopen of wandelen. (of de sport waar jouw voorkeur ligt!).

• Hardlopen: Bij het hardlopen starten we op een rustig tempo, waarbij we vooral aandacht hebben voor jouw ademhaling en techniek. Hardlopen is niet per se snel of intens, maar juist afgestemd op jouw eigen tempo. Het doel is om op een plezierige manier je conditie te verbeteren en je energie een boost te geven.
• Wandelen: Als je liever wandelt dan rent, is wandelen ook een geweldige manier om actief te blijven. Het is een lage-impact activiteit die je helpt je uithoudingsvermogen te verbeteren, zonder dat het zwaar aanvoelt. We kiezen samen een route die bij jouw tempo en niveau past.

4. Afwisseling en plezier: Leuke routes en oefeningen
Wat onze sessies écht leuk maakt, is de afwisseling! We bieden verschillende soorten routes, van rustige wandelingen in de natuur tot uitdagendere hardlooprondjes, en combineren dit met afwisselende oefeningen. Het belangrijkste doel is dat je plezier hebt! Of je nu een wandelroute kiest met mooie uitzichten of een speelse hardloopoefening doet, wij zorgen ervoor dat de sessies altijd gevarieerd en motiverend zijn.

5. Afsluiten met stretching en relaxen
Na afloop van de sessie nemen we de tijd om rustig af te bouwen. We eindigen met een cooling-down, waarbij we lichte stretch- en ontspanningsoefeningen doen. Dit helpt je lichaam om te herstellen, vermindert de kans op spierpijn en zorgt voor een kalme afsluiting van de activiteit.

6. Proefles: Ontdek wat bij jouw past
Bij Uniek Sporten begrijpen we dat het spannend kan zijn om te beginnen, vooral als je niet zeker weet wat het beste bij je past. Daarom bieden we een proefles aan. Dit is een laagdrempelige manier om kennis te maken met Hardlopen of Wandelen, onder deskundige begeleiding. Je kunt zien hoe de sessie eruitziet, wat je ervan kunt verwachten en of het iets voor jou is. Het belangrijkste is dat jij je prettig voelt en plezier hebt tijdens de activiteit.
Bij Uniek Sporten maken we beweging toegankelijk voor iedereen. Of je nu wilt werken aan je conditie, je energie een boost wilt geven, of gewoon op zoek bent naar een fijne manier om te ontspannen en tot jezelf te komen, onze Hardloop- en Wandel-sessies bieden jou de ruimte om op jouw eigen tempo te groeien.
Kom en ervaar het zelf – meld je aan voor een proefles en ontdek wat jij met bewegen kunt bereiken!

 Kosten

 Persoonsgebonden Budget (PGB)
Als je in aanmerking komt voor een Persoonsgebonden Budget (PGB), kun je dit gebruiken om de begeleiding te financieren. Het PGB is een flexibel budget dat je zelf kunt beheren en gebruiken voor zorg- en begeleidingstrajecten. Of het nu gaat om individuele sessies of sportbegeleiding, het PGB kan hierbij worden ingezet. Dit zorgt ervoor dat je direct hulp kunt ontvangen, zonder wachttijden.

Pakketten voor Groepsbegeleiding
Naast individuele begeleiding bied ik ook groepsbegeleiding aan. In dit geval kun je kiezen voor een pakket dat het beste bij jouw behoeften past. Groepsbegeleiding is vaak een kosteneffectieve manier van ondersteuning, en door samen met anderen te werken, kunnen we van elkaars ervaringen leren. De prijzen voor groepsbegeleiding zijn afhankelijk van het aantal deelnemers en het type traject.

Individuele Begeleiding
Voor een intensievere en persoonlijke benadering kun je kiezen voor individuele begeleiding. De kosten voor individuele begeleiding worden bepaald aan de hand van het aantal sessies en de specifieke zorg die jij nodig hebt. Tijdens onze sessies werk ik samen met jou aan persoonlijke doelen.